Sich den eigenen Stärken und Ressourcen bewusst zu werden, kann gut tun. Ziel dieser Methode ist es, in den zuvor aufgeschriebenen Ressourcen duschen oder baden zu können, um diese wirklich bewusst aufzunehmen und aus dieser Kraft neue Energie schöpfen zu können.

Beantworte zunächst in Ruhe die Folgenden Fragen und notiere jeweils diese Antworten:

- drei Dinge, die ich besonders gut kann.
- drei Dinge, die mich einzigartig machen.
- drei Dinge, die mir Ruhe geben.
- drei Menschen oder Situationen, die mir Kraft geben.
- drei Dinge, die mir Mut machen.

Im Anschluss kannst du dir deine Antworten entweder selbst noch einmal laut vorlesen oder du bittest jemanden anderes die Antworten vorzulesen. So kannst du ganz und gar in deinen Ressourcen duschen und den Moment genießen.

Methoden wie diese nutzen wir in unserer täglichen Arbeit zur Stabilisierung.